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メールマガジン - 脳と心と体の操縦法 - ◆怠け者には強制力/「すでに起こっている現実」を受け入れるVol.223

弊社代表三宅裕之による"脳・心・体"の潜在脳力を最大化するヒント

◆怠け者には強制力/「すでに起こっている現実」を受け入れる Vol.223 2013/12/10

今回は

◆怠け者には強制力
◆「すでに起こっている現実」を受け入れる
◆【各種講座最新スケジュール】

について、お伝えしています。
詳しくは、本文をご覧ください。

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シナジープラス代表の三宅裕之です。
メールマガジンのご購読、ありがとうございます。

このメールマガジンでは、
「コミュニケーションと心身の健康を通じてより豊かな世界を」の
コンセプトの元に、脳・心・食・体・語学の分野から、
皆さまのお役に立てそうな情報をお伝えしていきます。

今回は第223回の配信になります。

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 ◆シナジープラス代表・三宅裕之の「脳と心と体の操縦法」Vol.223
 発行日:2013/12/10 発行:シナジープラス株式会社
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----------------------  も く じ  ----------------------

★【NLP・コーチングトピック】
 ◆怠け者には強制力

★【NLP・コーチングトピック】
 ◆「すでに起こっている現実」を受け入れる

★【各種講座最新スケジュール】

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★【NLP・コーチングトピック】
 ◆怠け者には強制力

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週末は早朝家中国語庭教師レッスンを入れてみました。
スカイプにて6:45スタート。

強制的に早起きする作戦です。休日こそ。
怠け者なので強制力に頼る。

4:55に起き、朝のルーティンをこなしてからレッスン。
「人生において必要としているものは?」などの
コーチング的な問いに中国語で答えていく。

おかげて朝から最高のスタートができます。


4:55起床、呼吸法、瞑想、ビジョンの確認、運動。
これが朝にできる日とできない日では
私の場合はその日のクオリティが全く違う。

例え前日が遅くなっても、
睡眠時間を確保しようと思って上記をサボると、
メンタル面が低下し、睡眠不足より大きな対価を払うことなります。

そして、朝きっちり起きて運動までやっておくと、
その日の晩の睡眠のクオリティも上がる。

うーん、起きるしかない。
ちなみに、その他の朝の日課は、英語と中国語と読書です。


◆ちょっとした習慣
「怠け者の自分でもやれる仕組みを作る」


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★【NLP・コーチングトピック】
 ◆「すでに起こっている現実」を受け入れる

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「何かを失った」と思った時には、
実は、次の何かがすでに現れています。

失った現実に抗うのではなく、
受け入れた上で周りを見回してみましょう。

もっと大きなチャンスがそこにあるから。

カギは、受け入れるしかない、すでに起こっている現実と
自分の認識を区別すること。

例えば、
「年収が低い」と思うのは認識で、
「年収が200万円」というのはすでに起こっている現実。

現実は、抗わずにます受け入れる。

その上で、認識を変えたり、行動計画を立てて行けばいいのです。
今に抗ってしまうとストレスがたまり
エネルギーも散漫になる。


すでに起こっている現実を受け入れる瞑想をご紹介。


自分にとってネガティブなものや
聞きたくないメッセージの象徴としての
大きな黒い壁のようなものをイメージします。

目を閉じて、その壁が遠くから自分に向かってくるイメージをする。

しかし、自分は無色透明になって
その壁は自分を通り過ぎてはるか後方に行ってしまう。

これを3分~15分何度も行う。


この瞑想によって、すでに起こっている現実を受け入れる
許しができるようになります。


◆ちょっとした習慣
「現実と認識を区別する」
「すでに起こっている現実を受け入れる」



現実のとらえ方を自在に変化させたい方

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★【各種講座最新スケジュール】

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各種セミナー・商品の詳細と最新スケジュールをお伝えします。

おかげさまで各セミナー、満員御礼が続いています。
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   5月 3日(土)・5月 4日(日)
   5月 5日(月)・5月 6日(火)
    5月17日(土)・5月18日(日)

【時間】

      5月3日(土)・4日(日)・17日(土)・・・11:00~19:00
   5月5日(月)・6日(火)・18日(日)・・・ 9:00~17:00

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★★★★★★★★★★★★【終わりに】★★★★★★★★★★★★★★


最後までお読みいただきありがとうございました。

また次回お会いしましょう。


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