ボディ・マスタリー - コミュニケーション心理学のＮＬＰ（神経言語プログラミング）、コーチング、英語学習やライフスタイルの提供を通じた自己実現やモチベーションＵＰ

呼吸や体の使い方をマスターすることによって、健康や美容はもちろん、自分自身の心や脳もベストの状態に持っていくことが可能になります。
また、仕事やプライベートでの人間関係の改善にも高い効果をもたらします。

本講座は、ヨガ、ピラティス、ＮＬＰ（神経言語プログラミング）、マクロビオティック、教育キネシオロジー、サルサ、気功と呼吸法などのエッセンスを統合した、全く新しい自己実現のワークショップになります。

ＮＬＰ（神経言語プログラミング）による「脳」の使い方を広め、マクロビオティックによる
「食」のアプローチも行ってきた弊社だから提供できる、「体」の使い方を究める講座です。

一生の財産となる、「体の使い方」のスペシャリストになって、理想の人生を手に入れたい方にお勧めします。

エクササイズにより脳と身体のネットワークとバランスを調整していくもの。身体の動きと脳の関連性の研究を行う学者たちによって発展してきた。多くの国でビジネス、教育、スポーツなどの分野で取り入れられている。また、ホワイトハウスのプロジェクトチームの呼びかけによって創設されたナショナル・ラーニング財団によって、「１２の成功を遂げた学習改革」プログラムの一つに選ばれる。身体からアプローチすることで脳の機能を統合しよりよい学習状態を導いていく手法。

１９７０年代に、米国のリチャード・バンドラー博士とジョン・グリンダー博士が、催眠療法のミルトン・エリクソンなどの心理療法家や卓越した結果を抱いているビジネスマンやアスリートが使っている手法を体系化したもの。言葉や動作の使い方によって変わる脳の働きを利用し、自分の意識や行動を改善したり、他者とのコミュニケーションをより円滑化する。五感と言葉によって、脳のプログラミングを変える技法。脳の状態をベストにすることで最大限の能力を発揮する。

玄米菜食を中心とし、自然のエネルギーを身体と心に取り入れる食事法であり、ライフスタイル。本来は日本の伝統食に基づくものだが、海外では、歌手のマドンナやカーター元大統領など多くの著名人が実践し、日本でも近年ブームになっている。身体や心の不調が軽減され、思考がクリアーになって判断力や直観力が鋭くなる。また、疲れにくくなり、ダイエットや美容にも高い効果をもたらす。

身体の中心にあるコアの筋肉を有効に使うエクササイズ。ジョセフピラティスにより負傷兵のリハビリのために作られたのが始まり。身体に無理な負担をかけることなく柔軟な筋肉が作られるということで、ダンサーの間に広まり現在に至っている。考えるエクササイズと言われ、自分の身体をしっかりイメージして意識を向け、そしてその変化に気付いていく。ボディラインの矯正また正しい姿勢を保っていくことが可能になるため、体調や精神的にも効果的で健康や美容にも良い。

その歴史は４５００年前に遡りインダス文明の時期に始まったもの。心と身体の調和をとりながら自らを高めて行くためにヨガは行われている。どのヨガも目的はサマディ（一体感を得る）に達することだが、それに向かっていくために色々な方法がある。そのためヨガには様々タイプものが存在している。ポーズ、瞑想、呼吸などヨガの種類によって重視するものが違っている。どれも自分自身を精神・肉体的に意識化してよりよい状態にと導いていくもの。

キューバのソンが音楽のルーツとなっている、ニューヨークに住むプエルトリカンによって再度ミックスされてできた音楽とダンス。男女ペアで踊るダンスがメインになっている。ラテンの明るい音楽と共にお互いがボディでコミュニケーションをとりながら、沢山の人々と踊りを通してお互いの関係を近づけ楽しんでいくダンス。ラテンではホームパーティーなど家族間でも楽しむコミュニケーションのツールとして用いられている。

人間が通常行っている呼吸は、胸式呼吸法、または不随意呼吸といい、無意識に行っている呼吸である。この呼吸を、意識的にリズムや時間を調整して行う事によって自律神経をコントロールする呼吸法を随意呼吸と言う。丹田呼吸法による随意呼吸は、交感神経中枢が刺激させ、交感神経の働きを高める働きがある。また、大量に酸素を取り入れ、細胞の酸素交換能力を高めることも可能になる。新陳代謝も活発になる。

「自分と繋がる」ことと「他者と繋がる」ことをコンセプトに理論にエクササイズを組み合わせて進めていきます。

意識の同調・モデリング

コミュニケーションにおいて、相手に意識を合わせる方法をモデリングの技法を通じて学びます。

身体と心のつながり

心の状態でどのように身体が変化していくかを学びます。潜在意識を活用する方法を身につけます。

自分の身体に意識を向ける

自分の身体をコントロールするにはまず自分に意識を向けて気づいていくことが必要です。
無意識を意識化する方法をヨガのワークを通じて習得します。

食と心身の関係

食事と心身の状態は、密接な関係があります。心身の状態をベストにする食事法と
ライフスタイルについて学びます。

自分をコントロールする

呼吸だけが自分で自律神経をコントロールする唯一の方法です。呼吸によって自律神経を
コントロールする方法を、呼吸法やピラティスのワークで身につけます。

自分軸の作り方

他人に左右されない心の自分軸を作るために、まずは体の自分軸を作ります。
インナーマッスルを鍛えるエクササイズや、背骨を意識するワークや呼吸法を行います。

脳と体の繋がり

脳と体の繋がりや、その人の性格や習慣によってどのように身体つきが変わっていくかを学びます。

感情コントロール

体を使って自分の感情をコントロールする技法を身につけます。

未来を体感する

自分のビジョンをしっかりと定め、体を使ってその実現を加速化する方法を習得します

ラポール形成

１日目の学びを振り返りつつ、ラポール（信頼関係）を築く方法を学びます。

姿勢の重要性

人に良い印象を与える姿勢の作り方を学んでいきます。自分が持つエネルギーをきちんと出せる、
しなやかできれいな動きを習得します

「表情・姿勢」と「脳・心」

自分の感情をコントロールするための表情の作り方、口癖を変化させる聴覚エクササイズ、
姿勢を変えることで自然とリラックスする方法など、体によって心に影響を与える手法を身につけます。

見た目から健康状態を知る

顔のシワの位置、唇の膨らみ方や鼻の色などから、自分や他人の健康状態や食生活を
判断する方法である「望診」の技術を身につけます。

気の流れを活用する

体の中には、「気」が流れる道筋である経絡（けいらく）があります。東洋医学の基本である
経絡と、その活用方法をエクササイズを通じて身につけます。

応用エクササイズ

リラックス、記憶力・理解力ＵＰ、プレゼンテーションなど、様々な状況に対応した身体と心を
作っていくエクササイズを習得していきます。

空間の使い方

私達がどのように空間を使っているか。そして、仕事や恋愛などにおいて、効果的なスペースを
どのように作っていけばよいのかをエクササイズを通じで身につけます。

視線・ジェスチャーと影響力

視線の使い方や手を使ったジェスチャー、握手などでできる、無意識の人間関係の作り方と
影響力の高め方を習得します。

心地よい人間関係

心地よい人間関係がどのように作られているのかを、音楽と簡単なダンスを通して体感しながら
楽しく簡単に学んでいきます。

マクロビオティックランチ

食事は、都内で人気のお店のマクロビオティックのお弁当を用意します。